과일 비교1 바나나 1개당 칼로리, 영양성분, 보관법, 10가지 과일과 비교 바나나는 세계적으로 가장 사랑받는 과일 중 하나입니다. 특히 한국에서도 간편한 아침 식사 대용이나 운동 후 에너지 보충 간식으로 많이 활용되죠. 바나나는 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있어 간편하면서도, 다양한 영양소가 들어 있어 건강에도 매우 이롭습니다.이번 글에서는 바나나 1개의 칼로리와 영양 성분, 올바른 보관법은 물론, 다른 과일 10종과 비교해 바나나의 건강 가치를 보다 구체적으로 살펴보겠습니다. 🍌 바나나 1개당 칼로리는 얼마일까?일반적인 크기의 바나나 1개(약 118g 기준)는 평균 105kcal 정도입니다.이 수치는 초콜릿이나 빵과 같은 일반 간식보다 훨씬 낮은 수준으로, 건강한 에너지 보충원으로 적합하죠.특히 바나나는 천연 당분인 포도당, 과당, 자당이 골고루 들어 있어 섭취 즉시 에너지.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
